RIDE
STUDIO
選擇課程
選擇訓練
課程時長（分鐘）
20
30
40
50
60
節拍聲音
雙拍・左咚右答
單拍・每圈一聲
電子滴答
靜音
節拍音量
小聲
標準
大聲
載入課程
編輯自訂課程
每段輸入分鐘、RPM、姿勢與教練提醒。修改後按「套用自訂課程」。
新增階段
套用自訂課程
RIDE / ZONE 2
階段 1 / 5
坐姿暖身
設定踏頻
65
RPM
阻力：舒適
左腳
右腳
本段剩餘
05:00
教練動作提醒
放鬆肩膀，逐漸找到舒服的踏頻。
接下來：坐姿巡航
RPM 為節奏目標，心率請依個人狀態調整
00:00
50:00
−10 秒
▶ 開始課程
+10 秒
重設